30~40대 직장인 어깨통증 어깨충돌증후군 원인 증상 치료방법

30~40대 직장인 어깨통증 어깨충돌증후군 원인 증상 치료방법

 

 

목차

1. 소개

2. 어깨충돌증후군 원인

3. 어깨충돌증후군 증상

4. 어깨충돌증후군 치료방법

소개

"직장인 어깨통증"

안녕하세요, 여러분. 오늘은 직장인에서 중요한 어깨통증에 대해 이야기해보려고 합니다. 직장인들은 종종 장시간 동안 컴퓨터 작업을 하거나 반복적인 움직임을 수행하는 경우가 많습니다. 이러한 환경은 어깨 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 어깨충돌증후군 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 어깨충돌증후군은 어깨 관절의 공간이 좁아져 힘줄이나 점액낭이 주변 뼈와 충돌하면서 통증과 염증을 유발하는 질환입니다.

어깨충돌증후군 원인

부적절한 자세

장시간 동안 앉아서 일하는 직장인들은 자주 부적절한 자세를 취하게 됩니다. 특히, 어깨를 앞으로 구부리고 머리를 앞으로 내미는 자세는 어깨 주변의 압력을 증가시켜 충돌증후군을 유발할 수 있습니다.

반복적인 운동

컴퓨터 사용, 문서 작업, 또는 반복적인 팔 움직임을 포함하는 작업은 어깨 관절과 힘줄에 지속적인 스트레스를 가하며, 이는 충돌증후군으로 이어질 수 있습니다.

근육 약화

일상적인 운동 부족은 어깨 주변 근육의 약화를 초래할 수 있으며, 이는 어깨의 불안정성을 높여 충돌증후군의 위험을 증가시킵니다.

어깨충돌증후군 증상

주요 증상

• 통증: 어깨 상단과 앞쪽에서 통증이 발생하며, 특히 밤에 누워있을 때나 팔을 들어올릴 때 통증이 심해집니다.
• 운동 범위 제한: 어깨의 통증과 염증으로 인해 팔을 움직이는 범위가 제한될 수 있습니다.
• 강도 약화: 어깨 주변 근육의 힘이 약해지면서 물건을 들거나 무거운 물체를 밀거나 당기는 행동이 어려워질 수 있습니다.
• 야간 통증: 어깨충돌증후군을 앓는 많은 환자들이 밤에 더 심한 통증을 경험하며, 이는 수면을 방해할 수 있습니다.

어깨충돌증후군 치료방법

비수술적 치료

• 물리치료: 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 운동이 포함됩니다. 또한, 부적절한 자세를 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 치료: 염증과 통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 처방될 수 있습니다.
• 주사 치료: 통증과 염증을 감소시키기 위해 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다.

수술적 치료

• 만약 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않는 경우, 견봉하 공간을 넓히기 위한 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
• 이는 견봉하 성형술이나 점액낭 제거와 같은 수술적 방법을 포함할 수 있습니다.